Vale que una vez pasada la Navidad los propósitos de año nuevo pasan por comer menos, hacer más deporte y ahorrar un poquito para tapar esos agujeros por los que luego nos preguntan el día de la lotería, pero como se trata de ahorrar en calorías y no en fe


         El restaurante que recomienda la Guía Michelin en Extremadura para hacer una escapada 
    

La Navidad ha terminado, y después de numerosas comidas, cenas y reuniones sociales ya no nos quedan ganas de seguir comiendo ni bebiendo nada. Pero aunque no quieras, la cesta que te dieron en el trabajo te mira con recelo. Cada año, empresas y comercios 


         Cuándo caducan las bebidas de tu cesta de Navidad: Cómo conservar alcoholes y destilados 
    

La vicepresidenta segunda y ministra de Trabajo, Yolanda Díaz, y el titular de Economía, Carlos Cuerpo, enfrentados por la reducción de la jornada laboral, han coincidido este miércoles en la presentación de los actos por la conmemoración de los 50 años de


         El momento en el que Díaz y Cuerpo no se saludan en un acto tras su choque por la reducción de jornada 
    

El abogado del hermano de Pedro Sánchez, Emilio Cortés, ha aseverado este miércoles que su cliente, David Sánchez, está "muy tranquilo, tranquilísimo", ante su declaración ante la jueza prevista para este jueves, 9 de enero, en la que está "deseando poder 


         El abogado del hermano de Sánchez dice que su cliente está "tranquilísimo" por su declaración de este jueves 
    

El ministro para la Transformación Digital y Función Pública, Óscar López, ha asegurado que la prioridad del Gobierno es renovar el convenio de Muface con las aseguradoras, a las que se les ha ofrecido una subida del 33,5% a tres años.En una entrevista con


         Óscar López dice que su prioridad es renovar Muface pero avanza cambios: "Es un modelo antiguo con imperfecciones a mejorar" 
    

Diez días después del sorteo de Euromillones del pasado 27 de diciembre, aún no se conoce el nombre del afortunado ganador del bote de 41 millones, que cayó, en el número 27.360, situado en la calle Susana Benítez, número 27, del municipio cordobés de Puen


         El ganador de 41 millones en el Euromillones podría perder el dinero en cuestión de días 
    

Como buen amante de la Navidad y la gastronomía, estamos seguros de que has añadido a tu menú de cenas y comidas, en el apartado de postres, un gran variedad de turrones, el dulce por excelencia en España. Desde supermercados hasta distinguidos chefs, este


         ¿Caduca el turrón? Esto es lo que debes saber si quieres guardarlo y comerlo el año que viene 
    

En las últimas semanas, un aumento en la incidencia de varias enfermedades respiratorias comunes registrado en China ha provocado una cierta alarma social en los países occidentales (a pesar de que, de acuerdo con la información de la que disponemos, se trata de un fenómeno que entra dentro de lo esperable en esta época del año y que incluso es menos intenso que el año pasado).Aunque este incremento de los casos afecta también a patógenos más conocidos por el gran público como son el virus de la gripe o el virus respiratorio sincitial, hay uno que ha llamado especialmente la atención: el metapneumovirus humano o HMVP, un viejo conocido de los microbiólogos que de hecho suele incluirse dentro del espectro de las infecciones respiratorias comunes.El metapneumovirus humano es un agente infeccioso muy frecuente, hasta el punto en el que, tal y como explica el catedrático de Microbiología en la Universidad de Salamanca Raúl Rivas González en un artículo publicado en el portal de divulgación The Conversation, se estima que cerca del 90% de las personas lo ha contraído al menos en una ocasión antes de cumplir los cinco años de edad.Si la mayoría de nosotros no tenemos constancia de ello es precisamente por lo anodino de su sintomatología, que suele pasar desapercibida como una infección leve del tracto respiratorio superior más (es decir, un resfriado común).Específicamente, el cuadro sintomático incluye tos, congestión nasal y dificultad para respirar. En adultos y adolescentes sanos, precisa el manual MSD para profesionales, no suele provocar fiebre o esta tiende a ser leve.En este sentido se diferencia de los cuadros gripales o los causados por la covid-19 (que además de los síntomas respiratorios suelen estar caracterizados por fiebre, fatiga, cefaleas, dolor muscular y a veces síntomas gastrointestinales, de acuerdo con el Centro de Control de Enfermedades de los Estados Unidos).Rara vez, la enfermedad provocada por el HMPV puede progresar a formas más graves como bronquiolitis, neumonía o agravamiento del asma. Coincidentemente, tanto la covid-19 como la gripe pueden causar complicaciones similares.Uno de los aspectos de fundamental relevancia del HMPV son las enfermedades graves (como bronquiolitis y neumonía) que puede provocar en los niños más pequeños (principalmente lactantes) y otros grupos vulnerables (principalmente, personas muy mayores, con patologías previas o inmunodeprimidas) que es similar a la que provoca el virus respiratorio sincitial.En los pacientes que presentan estas manifestaciones, generalmente lactantes, los síntomas suelen ser principalmente disnea, tos, sibilancias, apnea y crepitaciones. Cabe destacar que en las poblaciones vulnerables esta clase de infecciones pueden resultar peligrosas, por lo que deben tratarse como una urgencia médica y ser atendidas lo antes posible.Raúl Rivas González. ¿Es peligroso el metapneumovirus humano (HMPV) qué ha desatado la alarma en China?  The Conversation (2025). Consultado online en https://theconversation.com/es-peligroso-el-metapneumovirus-humano-hmpv-que-ha-desatado-la-alarma-en-china-246777 el 08 de enero de 2025.Rajeev Bhatia. Infecciones por el virus sincitial respiratorio (RSV) y metaneumovirus humano. Manual MSD - Versión para profesionales (2024). Consultado online en https://www.msdmanuals.com/es/professional/pediatr%C3%ADa/trastornos-respiratorios-en-ni%C3%B1os-peque%C3%B1os/infecciones-por-el-virus-sincitial-respiratorio-rsv-y-metaneumovirus-humano el 08 de enero de 2025.CDC. Signos y síntomas de la influenza. Consultado online en https://espanol.cdc.gov/flu/signs-symptoms/index.html el 08 de enero de 2025.CDC. Síntomas del covid-19. Consultado online en https://espanol.cdc.gov/covid/signs-symptoms/index.html el 08 de enero de 2025.¿Quieres recibir los mejores contenidos para cuidar tu salud y sentirte bien? Apúntate gratis a nuestra nueva newsletter.¡Ya estamos en WhatsApp! Si quieres recibir en tu móvil toda la actualidad y las noticias más importantes del día, pincha aquí y únete a nuestro canal. Es un sistema gratuito, cómodo y seguro.

20 Minutos


         Síntomas del virus que alerta a China: similitudes y diferencias con la gripe y el coronavirus 
    

Sabemos que la época navideña suele traer consecuencias para nuestro estómago. Las comidas familiares, las cenas, los nervios de los preparativos... Todo ello hace que se nos revuelva un poco la tripa y en el caso de muchas, no vayamos bien al baño. Hoy en día, hay muchas infusiones que han triunfado en España para aliviar estas molestias, pero debes saber que también existen hábitos y ejercicios para deshacerte de esta sensación de pesadez. En concreto, hablamos del yoga, y es que hay una asana que promete regular la digestión, Así lo han confirmado los expertos.La postura del Dragón ya se ha hecho viral en redes sociales por su gran poder para regular el tránsito intestinal y mejorar la digestión. Esto es especialmente importante en el día a día, pero sobre todo ahora que empieza la Navidad y solemos comer con más abundancia. Seguro que alguna vez te ha pasado que tu abuela te diga "te sirvo otro plato, que no has comido nada", y no te quede más remedio que hacerle caso. Pues bien, atenta a este método para que puedas seguir tu día con normalidad y sin ese dolor tan permanente.Hay miles de posturas dentro del mundo del yoga, pero la postura del Dragón se ha hecho eco en todo el mundo. Esto se debe a sus grandes beneficios, sobre todo en el aparato digestivo. Pero antes de indagar en este tema te explicamos cómo se hace.La instructora de yoga Laura Villa ha explicado a través de su cuenta de Instagram, que la postura del Dragón es una posición profunda y desafiante, que "se enfoca en abrir las caderas y estirar los músculos de las piernas y la zona lumbar".Existen diferentes versiones, pero para llevar a cabo la postura tradicional debes seguir los siguientes pasos:Tal y como menciona la profesional la postura del Dragón es una de esas posiciones en Yin Yoga que permite trabajar "tanto a nivel físico como emocional". En definitiva, ofrece una experiencia completa que ayuda a conectar el cuerpo y la mente en un solo flujo de energía y relajación. Pero, ¿qué impacto tiene en la digestión?Como hemos mencionado hay muchas técnicas y posiciones para mejorar la digestión y una de las más populares es la del Dragón. Así lo ha asegurado la especialista en el Ying Yoga Kathy Páez a través de su perfil de Facebook.¿Por qué? La experta declara que es una asana de yoga que se dirige "a los meridianos del bazo y del estómago a través del grupo miofascial cuádriceps, que recibe un estiramiento en la pierna posterior que esta extendida", explica.Para obtener sus beneficios debes mantener la postura de 2 a 4 minutos a cada lado. Asimismo, recomienda hacer la respiración abdominal y relajar el abdomen y terminar el ejercicio en la postura del niño. Otras posturas que aconseja para la digestión es la "silla de montar" pero confiesa que no es una postura fácil para la mayoría de los cuerpos, por lo que mejor empezar con la postura del dragón.Al mejorar la digestión se regula el tránsito intestinal y podrás pasar una Navidad sin estreñimiento o dolor de barriga. Desde Top Doctors señalan que uno de los signos más evidentes de que algo no va bien en nuestro sistema digestivo es la irregularidad en las deposiciones. Es decir:De igual manera, puedes sentir hinchazón abdominal, pero ea posible aliviar sus síntomas con una alimentación antiinflamatoria, con ingredientes como los frutos rojos, las alcparras o la cúrcuma, entre otros.Además del gran impacto que tiene la postura del Dragón en nuestro estómago también podemos encontrar otros beneficios que señala la especialista nombrada anteriormente, Laura Villa.A nivel físico esta asana desarrolla la apertura de caderas, fortalece las piernas, alivia los dolores lumbares, mejora la flexibilidad y estimula los meridianos de hígado y riñón, "promoviendo la vitalidad y la circulación energética", añade. En definitiva, esta ayudando a reducir algunos síntomas de la menopausia, como la pérdida de masa muscular.En cuanto a los beneficios emocionales, la instructora señala que esta postura puede "liberar emociones almacenadas, llevando a una sensación de alivio". Otras ventajas que señala es la reducción del estrés.¿Quieres recibir gratis todos los jueves en tu correo los mejores contenidos de salud y mujer? Apúntate a nuestra Newsletter.


         La postura de yoga para mejorar la digestión y el tránsito intestinal después de las Navidades 
    

Tras la borrasca Floriane, que dejó este fin de semana varias cabalgatas y una jornada del día de Reyes pasada por agua en varios territorios, la inestabilidad volverá a la Península este miércoles. Lo hará de la mano de una nueva borrasca, cuyos frentes fríos irán penetrando en España desde Galicia produciendo lluvias generalizadas en casi todo el país y rachas de viento muy fuertes que pueden llegar a ser de 100 o 120 Km/h.Tal y como ha detallado el portavoz de la Agencia Estatal de Meteorología (Aemet), Luis Bañón, esta borrasca atlántica se aproximará desde Francia y entrará en Galicia desde por la mañana. Este frente irá avanzando hacia el este de la Península a lo largo del día, con lo que poco a poco se irá debilitando. Pese a ello, las precipitaciones alcanzarán casi todo el país, destacando los acumulados de 80 litros por metro cuadrado que pueden alcanzarse en zonas de Galicia, en la vertiente meridional del Sistema Central y en el entorno del Estrecho. En territorio gallego, de hecho, se han activado los avisos amarillos.Según el portavoz de la Aemet, es poco probable que lleguen las lluvias a la vertiente mediterránea y Baleares y, de hacerlo, serán muy débiles. Por otro lado, desde Meteored apuntan que otro de los fenómenos más destacados de este episodio será el viento, que irá ganando intensidad con el paso del frente por varios territorios, especialmente en el norte.Las rachas de viento podrán de esta manera llegar a los 80 o 90 Km/h en Galicia, Asturias, Cantabria, País Vasco y en el oeste de Castilla y León. Además, las zonas más afectadas serán las áreas montañosas de estos territorios, donde se podrán alcanzar los 110-120 Km/h, sin descartar que en algún punto puedan rozar incluso los 150 Km/h, con lo cuál serían rachas huracanadas.En el resto de la Península, los vientos serán algo menos intensos, aunque también habrá rachas destacables que superen los 70 Km/h en el resto de Castilla y León, así como en Castilla-La Mancha, el Sistema Ibérico, las sierras ubicadas en el sureste peninsular, el litoral mediterráneo y en la costa de Girona.Para esta jornada, se espera además una situación marítima bastante alterada en Galicia con olas que podrían llegar a ser de hasta cinco o seis metros de altura, motivo por el que la Aemet ha activado el aviso naranja en las costas gallegas, con la excepción de Lugo. En el resto del Cantábrico, el oleaje también será considerable, por lo que se han activado los avisos amarillos. El miércoles, asimismo, se prevé que nieve en el Pirineo, sin descartar que las nevadas lleguen también a otras montañas de la mitad norte peninsular. Canarias, por su parte, tendrá un tiempo estable.A partir del jueves, los restos de este frente seguirán dejando cielos nubosos y chubascos irregulares en la mitad oeste de la Península, así como el centro, sin descartar que lleguen hasta Baleares. Sin embargo, será sobre todo en el norte donde persista la situación de inestabilidad con precipitaciones abundantes e intensas en Galicia y en el Cantábrico. De cara al viernes, el paso de un nuevo frente seguirá dejando lluvias en el noroeste peninsular, aunque en el resto del país se prevé un tiempo más estable, sin descartar alguna nubosidad baja.La incertidumbre aumenta ya de cara al fin de semana y todo parece que el sábado se volverían a producir lluvias en el centro y en el este peninsulares. Pese a ello, las predicciones apuntan a que el domingo volvería la estabilidad a buena parte del país. En Canarias, el tiempo estable continuará durante todos estos días.


         Llega una nueva borrasca: dejará lluvias generalizadas y rachas de viento de 120 Km/h 
    

El de esófago es un tipo de cáncer que en la mayoría de casos no da la cara en las primeras fases, sino que se manifiesta cuando la enfermedad está avanzada. A esto hay que sumar que algunos de los síntomas que se pueden referir coinciden con otras alteraciones comunes y de menor gravedad, con lo cual la persona afectada puede pasarlos por alto. En España es el sexto tumor más frecuente del aparato digestivo.Según datos de la Sociedad Española de Oncología Médica (SEOM), es el tipo de cáncer más diagnosticado en nuestro país, precedido por el colorrectal, de páncreas, de estómago, de hígado y de vesícula biliar. La incidencia es especialmente relevante entre la población masculina, ya que más de un 80 por ciento de pacientes son varones, tal y como indican informes recientes de la SEOM. A nivel mundial, ocupa el octavo lugar entre los tumores más diagnosticados.La edad habitual de presentación del cáncer de esófago es entre los 55 y los 70 años, siendo infrecuentes los casos en personas por debajo de los 40 años. Como ya se ha indicado, es habitualmente asintomático, por lo que su diagnóstico suele ser casual durante el estudio de otros problemas de salud, como indican desde la SEOM. Algunos de los signos que deberían llamar nuestra atención serían:Como se puede observar, son en general síntomas inespecíficos que pueden ser indicios de otras patologías leves y, aunque estén finalmente relacionados con el esófago, pueden ser procesos benignos como es el caso del  reflujo gastroesofágico. Como informan desde la SEOM, si lo que está detrás de ellos es un tumor, normalmente se encuentra en un estadio avanzada y por tanto tiene ya un tamaño considerable.Aunque el cáncer de esófago se clasifica según el tipo de células que intervienen en su formación (adenocarcinoma ó carcinoma epidermoide), lo que determinará unas opciones terapéuticas u otras, hay factores de riesgo que comparten. Se trata principalmente de afecciones y hábitos que irritan el esófago, como el tabaco, el alcohol, la obesidad, beber líquidos muy calientes o una dieta poco saludable.La obesidad se indica como un factor de riesgo específico dada la constatación de la comunidad científica del incremento de la incidencia del adenocarcinoma en los últimos años, en paralelo al incremento también de la enfermedad por reflujo gastroesofágico en personas con alto índice de masa corporal.SEOM (2022). Cáncer de esófago. https://www.seom.org/info-sobre-el-cancer/esofago?showall=1&showall=1¿Quieres recibir los mejores contenidos para cuidar tu salud y sentirte bien? Apúntate gratis a nuestra nueva newsletter.


         Así se diagnostica el cáncer de esófago: los primeros síntomas a los que prestar atención 
    

El pan integral es uno de los alimentos básicos, ya que es parte el consumo diario de varias personas que buscan una alternativa saludable al blanco. Esto se debe a que su proceso consta de una elaboración donde la harina no ha sido refinada y por ende se mantienen todos los cereales.Además, este tipo de pan es recomendado por los nutricionistas, porque sus componentes tienen un alto contenido en fibra y su aporte ayuda a una dieta saludable. Asimismo, no pierde los hidratos de carbono que son necesarios para mantener un cuerpo con energía. No menos importante, es una alternativa que positiva para los procesos digestivos.Sus ventajas son diversas, es por eso que muchas personas que tienen problemas alimenticios suelen agregar a sus comidas el pan integral. Básicamente, su contenido de vitaminas, magnesio y el control del azúcar, hacen posible que se pueda reducir el apetito.Gracias a sus nutrientes, podemos fortalecer el sistema inmunológico y a las defensas de nuestro organismo. Por otro lado, los diabéticos lo tienen como un indispensable, debido a que aumenta los niveles de insulina, por su proceso de fermentación y aromas que se producen para controlar la acidez.Igualmente, por sus propiedades que tienen un efecto de laxante, se ha demostrado que es anticancerígeno, puesto que elimina muchas sustancias que están en nuestro colon, páncreas y recto. Al reducir los niveles de colesterol, existe menos riesgo de sufrir un ataque al corazón por la hipertensión o insuficiencia cardiaca. La versión del libro A la Mesa con Loleta es una preparación sencilla que mezcla el toque de las aceitunas para potenciar el sabor.Esta receta es ideal para 5 rebanadas y costará alrededor de 6 euros. Por lo tanto, cada ración sale a 1,20€.Es rico en hidratos de carbono complejos (almidón), de bajo contenido graso (1 g por 100 g) y aporta proteínas procedentes del grano de trigo, vitaminas y minerales. En el trigo, la proteína más representativa es el gluten, que confiere a la harina la característica de poder ser panificable. Es buena fuente de vitaminas del grupo B (tiamina y niacina) y de elementos minerales (selenio, sodio, fósforo, hierro y magnesio).La riqueza en estas sustancias nutritivas depende del grado de extracción de la harina y de si se ha enriquecido la masa de pan durante el proceso de elaboración en dichas sustancias. El pan integral aporta mayor cantidad de estas sustancias, ya que el grano de cereal conserva la cubierta al no haber sido sometido a un proceso de refinado. La fibra ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre al hacer más lento y progresivo el paso de la glucosa hacia la sangre.Por cada 100 gramos de Pan Integral hay:Apúntate a nuestra newsletter y recibe en tu correo las mejores novedades para disfrutar al máximo del placer de comer.


         Pan integral de aceitunas: una receta barata, saludable y con mucho sabor 
    

La victoria de Lorenzo Santolino en la tercera etapa del Rally Dakar 2025 supuso la primera gran alegría para España en un Touareg aciago hasta el momento. Sin opciones en coches, Cristina Gutiérrez y Nani Roma continúan su recorrido por el desierto saudí mientras Santolino y Tosha Schareina persiguen a los líderes en moto en la cuarta etapa, que arrancó a las 5:50.

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