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Las personas que beben café por la mañana tienen un menor riesgo de morir por enfermedad cardiovascular y de mortalidad global en comparación con los que lo hacen durante todo el día, según un estudio que publica hoy la revista European Heart Journal.La investigación, dirigida por la Universidad de Tulane (EEUU), incluyó a 40.725 adultos que participaron en la Encuesta Nacional de Examen de Salud y Nutrición de Estados Unidos (NHANES) entre 1999 y 2018.Alrededor del 36% de los participantes en el estudio tomaban café por la mañana, principalmente antes del mediodía; el 16% a lo largo de todo el día y el 48% no consumía este producto.Los resultados señalan que, en comparación con las personas que no tomaban café, aquellos que lo consumían por la mañana tenían un 16% menos de probabilidades de morir por cualquier causa y un 31% menos de morir por enfermedad cardiovascular.Sin embargo, no hubo reducción del riesgo para los bebedores de café durante todo el día en comparación con quienes no lo tomaban, informó, en un comunicado la Universidad de Tulane.Además, los bebedores de café por la mañana se beneficiaron de los menores riesgos, tanto si eran bebedores moderados (de dos a tres tazas), como si tomaban más de tres, mientras que los que consumían una taza o menos tuvieron una menor disminución del riesgo.Las investigaciones realizadas hasta ahora "sugieren que el consumo de café no aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares, y parece reducir el riesgo de algunas crónicas, como la diabetes de tipo 2", indicó el investigador Lu Qi, que encabezó la investigación.Dados los efectos que la cafeína tiene en el organismo, querían comprobar "si el momento del día en que se bebe café tiene alguna repercusión en la salud del corazón", agregó en la nota.Los resultados indican -destacó- que "lo importante no es sólo si se toma café o cuánto se toma, sino el momento del día en que se toma". "No solemos dar consejos sobre el momento en que se toma el café en nuestras orientaciones dietéticas, pero quizá deberíamos pensar en ello en el futuro".La investigación no dice por qué tomar café por la mañana reduce el riesgo de muerte por enfermedad cardiovascular, pero Lu apuntó una posible explicación."Consumir café por la tarde o por la noche puede alterar los ritmos circadianos y los niveles de hormonas como la melatonina. Esto, a su vez, provoca cambios en factores de riesgo cardiovascular como la inflamación y la presión arterial".El investigador indicó que son necesarios más estudios para validar estos hallazgos en otras poblaciones, así como ensayos clínicos para probar el impacto potencial de cambiar la hora del día en que la gente toma café.Como parte del estudio, se preguntó a los participantes sobre todos los alimentos y bebidas que consumieron al menos un día, incluido si bebían café, cuánto y cuándo.También incluyó un subgrupo de 1.463 personas a las que se pidió que completaran un diario detallado de alimentos y bebidas durante una semana completa.Los investigadores pudieron relacionar esta información con los registros de defunciones y la causa de muerte durante un periodo de nueve a diez años.En un editorial que acompaña a la investigación, Thomas Lüscher, de los Hospitales Royal Brompton y Harefield de Londres (Reino Unido), indicó que es posible, como señalan los autores, que el consumo de café por la tarde o por la noche altere el ritmo circadiano de la actividad simpática.Durante la mañana "suele producirse un marcado aumento de la actividad simpática al despertarnos y levantarnos de la cama, un efecto que se desvanece durante el día y alcanza su nivel más bajo durante el sueño".Muchos bebedores de café durante todo el día sufren trastornos del sueño. "En este contexto, -escribe Lüscher-, resulta interesante el hecho de que el café parece suprimir la melatonina, un importante mediador del sueño en el cerebro".

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España se encuentra en medio de una oleada de casos de gripe y lo peor está por llegar. Entre el 23 y el 29 de diciembre, el virus respiratorio más común superó el umbral epidemiológico por primera vez esta temporada, con 41,6 casos por cada 100.000 habitantes, lo que representó el doble de los 23,6 casos registrados la semana anterior. No obstante, según los expertos, el pico de casos se espera para la segunda semana de enero, tras el fin de las fiestas de Navidad y de las reuniones familiares y las celebraciones.El incremento de casos ha comenzado a saturar urgencias en diferentes CCAA y, aunque las infecciones respiratorias han disminuido y son más bajas que el año pasado (lo que ha dado un respiro al sistema sanitario durante el periodo vacacional), las hospitalizaciones están en aumento.Por todo ello, es fundamental que la población adopte medidas preventivas y siga las recomendaciones de salud para minimizar el impacto de la epidemia de gripe y proteger a las personas más vulnerables.La automedicación con antibióticos para tratar síntomas de la gripe es una práctica común pero peligrosa. A pesar de las numerosas advertencias de la comunidad médica y las campañas de concienciación, el uso inapropiado de estos medicamentos sigue siendo un problema global.El doctor Jaime Barrio Cortes, médico de familia e investigador senior en la Fundación para la Investigación e Innovación Biosanitaria en Atención Primaria (FIIBAP), explica:  "Este hábito de automedicarse no solo puede ser ineficaz en casos de diferentes tipos de infecciones, sino que contribuye directamente a uno de los problemas de salud pública más alarmantes en la actualidad: la resistencia a los antimicrobianos".Las infecciones del tracto respiratorio superior, como el resfriado o la gripe, suelen ser causadas por virus. Aunque incómodas e incapacitantes, ya que incluyen síntomas como tos, dolor de garganta, congestión nasal, fiebre, dolor de cabeza, fatiga y malestar general, son infecciones autolimitadas que generalmente duran entre 3 y 10 días. Durante este periodo, el sistema inmunológico del cuerpo se encarga de combatir el virus, y los síntomas desaparecen gradualmente sin necesidad de tratamientos más allá del alivio sintomático.A pesar de esto, muchas personas recurren a los antibióticos con la falsa creencia de que acelerarán la recuperación. Sin embargo, esta práctica no solo es inútil en el contexto de infecciones virales, sino que también es peligrosa. Los antibióticos están diseñados para combatir infecciones bacterianas y no tienen efecto alguno sobre los virus. Usarlos en estos casos no mejorará los síntomas y puede tener consecuencias graves tanto a nivel individual como colectivo.Una de las principales consecuencias del uso indebido de antibióticos es el desarrollo de bacterias resistentes. Este fenómeno ocurre cuando las bacterias son expuestas repetidamente a antibióticos, lo que les permite desarrollar mecanismos de defensa para resistir su acción. Con el tiempo, las bacterias que sobreviven a estos tratamientos se vuelven inmunes a los antibióticos que antes resultaban efectivos, dificultando o incluso imposibilitando el tratamiento de infecciones previamente controlables.La resistencia bacteriana es una de las amenazas más graves para la salud global en la actualidad. Organismos internacionales advierten que, si no se toman medidas urgentes, las infecciones causadas por bacterias multirresistentes podrían superar al cáncer como una de las principales causas de muerte a nivel mundial para mediados de este siglo. Infecciones comunes, como neumonías, infecciones urinarias o de heridas, podrían volverse potencialmente mortales si los antibióticos dejan de ser efectivos.Además, la resistencia bacteriana también afecta otros aspectos de la medicina moderna. Procedimientos médicos que dependen de los antibióticos, como las profilaxis en las cirugías y en pacientes inmunodeprimidos, se vuelven mucho más arriesgados. Sin antibióticos efectivos, el riesgo de complicaciones graves y de infecciones posoperatorias aumenta significativamente.El mal uso de antibióticos también puede generar efectos secundarios. Aunque generalmente seguros cuando se usan adecuadamente y bajo prescripción médica, su uso innecesario puede desencadenar una variedad de reacciones adversas, como problemas gastrointestinales, infecciones secundarias por hongos y, en casos graves, reacciones alérgicas que pueden poner en peligro la vida del paciente. Además, el uso repetido de antibióticos puede dañar el microbioma intestinal, que juega un papel clave en la salud digestiva e inmunitaria."Es esencial educar a la población sobre los peligros de la automedicación con antibióticos y promover el uso adecuado de estos medicamentos para garantizar su efectividad futura", subraya el doctor Barrio Cortes. En infecciones virales, como la gripe y el resfriado, las medidas de prevención del contagio y el tratamiento sintomático son las herramientas clave para una recuperación segura y sin complicaciones.¿Quieres recibir los mejores contenidos para cuidar tu salud y sentirte bien? Apúntate a nuestra nueva newsletter.

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